Αρωματοθεραπεία: θεραπεύστε τον εαυτό σας με αιθέρια έλαια
ο αιθέρια έλαια εξάγονται από αρωματικά φυτά (διαβάστε: Γιατί μερικά φυτά είναι αρωματικά;). Έχουν φαρμακευτικές ιδιότητες και χρησιμοποιούνται σε αρωματοθεραπεία.
Τα αιθέρια έλαια μπορούν να θεραπεύσουν πολλές παθήσεις (πεπτικές, αναπνευστικές, κινητικές, νευρικές, κυκλοφορικές, δέρμα …). Στα καλλυντικά, οι ιδιότητές τους τα καθιστούν πολύ δημοφιλή φυσικά ενεργά συστατικά.
Αυτοί μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο του ή, συχνότερα, σε συνέργεια, δηλαδή συνδυάζοντας διάφορα συμπληρωματικά αιθέρια έλαια για το επιθυμητό αποτέλεσμα. Οι πιο συνηθισμένοι τρόποι χορήγησης είναι η διάχυση (μέσω της αναπνευστικής οδού) ή το μασάζ (μέσω του δέρματος, καθαρό ή αραιωμένο · δείτε επίσης: 100% φυσικά έλαια μασάζ), αλλά είναι επίσης δυνατό, σε ορισμένες περιπτώσεις, να απορροφηθεί από το στόμα.
Λάδια … αλλά όχι λιπαρά
Τα αιθέρια έλαια δεν είναι λιπαρές ουσίες: δεν έχουν καμία σχέση με "πραγματικά" έλαια. Αποτελούνται από ένα σύνολο (300 έως 400) αρωματικών μορίων: τερπένια, αλδεhyδες, κετόνες, φαινόλες, λακτόνες, εστέρες … Πτητικά και μη διαλυτά στο νερό, ωστόσο είναι διαλυτά σε λάδι και αλκοόλη..
Χρήση αιθέριων ελαίων: δερματικά, πνευμονικά ή από του στόματος;
Χρησιμοποιούμε αιθέρια έλαια από:
- Δερματικός : είναι το πιο συνηθισμένο και το πιο απλό, τα αιθέρια έλαια εφαρμόζονται καθαρά, απευθείας στο δέρμα ή, πιο συχνά, αραιωμένα σε φυτικό έλαιο.
- Πνευμονικός : κατά την εισπνοή (προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο σε ένα μπολ με ζεστό νερό, καλύψτε το κεφάλι σας με ένα πανί και εισπνεύστε τους ατμούς) ή διαχέεται στην ατμόσφαιρα χρησιμοποιώντας ένα διαχύτη. Η πνευμονική οδός είναι ιδιαίτερα κατάλληλη για τη θεραπεία λοιμώξεων ΩΡΛ ή για την καταπολέμηση του στρες.
- Από το στόμα : αραιωμένο σε μια κουταλιά μέλι ή φυτικό έλαιο, ή σε ουδέτερο δισκίο (φρυγανιά). Προσοχή, η στοματική οδός γενικά πρέπει να αποφεύγεται στην αυτοθεραπεία, εκτός εάν έχετε ενημερωθεί σωστά μέσω ενός εγχειριδίου αρωματοθεραπείας.
- Σε αρωματικό μπάνιο : είναι ο προτιμώμενος τρόπος χρήσης ηρεμιστικών ή χαλαρωτικών αιθέριων ελαίων. Τα αποστάγματα αναμιγνύονται με ένα μέσο διασποράς (λάδι μπάνιου, ουδέτερη βάση αφρισμού, γάλα), στη συνέχεια προστίθενται σε ζεστό νερό.
- Στην κουζίνα : ορισμένα αιθέρια έλαια μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως φυσικές γεύσεις. Πρόκειται κυρίως για αποστάγματα αρωματικών βοτάνων (βασιλικός, θυμάρι, εστραγκόν, μέντα, δεντρολίβανο, μαντζουράνα, μάραθο κ.λπ.), μπαχαρικά (κανέλα, τζίντζερ, γαρύφαλλο κ.λπ.) ή εσπεριδοειδή (λεμόνι, πορτοκάλι, μανταρίνι, περγαμόντο …) Το Πριν προσθέσετε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο στα αλμυρά ή γλυκά πιάτα σας, βεβαιωθείτε ότι είναι βρώσιμο!
- Στην αρωματοποιία : τα αιθέρια έλαια, πολύ αρωματικά, συγκαταλέγονται στα προτιμώμενα συστατικά των αρωματοποιών. Διαβάστε: Τα φυτά των αρωματοποιών
Θεραπευτικές και καλλυντικές χρήσεις
Οι ιδιότητες των αιθέριων ελαίων είναι πολυάριθμες, είτε φαρμακευτικές είτε καλλυντικές. Μπορούν να δράσουν στο κυκλοφορία αίματος και λεμφικού (φλεβοτονικό, αποστράγγιση, ενίσχυση των τριχοειδών αγγείων), η ποιότητα του δέρμα (επούλωση, τόνωση, ρύθμιση, καθαρισμός), το σύστημα νευρικός (ηρεμιστικό, τονωτικό, εξισορροπητικό) ή χωνευτικός (ναυτία, δύσκολη πέψη, ηπατο-χολικές διαταραχές) …
Μπορούν να χρησιμοποιηθούν ωςαντισηπτικό σε πληγές και δέρμα, αναπνευστικές ή πεπτικές λοιμώξεις ή έχουν αντιφλεγμονώδη, αναισθητική, βλεννολυτική, ανοσοτροποποιητική δράση, αντιιικό, αντιβακτηριακό ή ακόμα και ορμονικά. Ορισμένα χρησιμοποιούνται επίσης ως αντιπαρασιτικά (διαβάστε: Αντι-ψείρες στο σπίτι: φυσικές λύσεις).
Η αρωματοθεραπεία καθιστά έτσι δυνατή την να αντιμετωπίζεται έγκαιρα, ως θεραπευτικό, ή μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως προληπτικό μέτρο, για την εξισορρόπηση ενός εδάφους, στη φυσιοπαθητική για παράδειγμα (διαβάστε: Θεραπεύστε το κρυολόγημα στη φυσιοπαθητική).
Είναι αδύνατο να απαριθμήσουμε εδώ όλες τις ενδείξεις για τα διάφορα αιθέρια έλαια: αν η αρωματοθεραπεία σας βάζει σε πειρασμό, το καλύτερο είναι να πάρετε έναν πρακτικό οδηγό!
Εναλλακτική ιατρική … αλλά προφυλάξεις που πρέπει να ληφθούν
Ο'Η αρωματοθεραπεία είναι κλάδος της βοτανοθεραπείας, επομένως είναι εναλλακτική ιατρική, αλλά μην κάνετε λάθος: τα αιθέρια έλαια είναι προϊόντα που είναι φυσικά φυσικά αλλά πολύ συμπυκνωμένα, πολύ ισχυρά κινδύνους τοξικότητας σε περίπτωση κακής χρήσης, και η χρήση των οποίων πρέπει συνεπώς να συνοδεύεται από προφυλάξεις (δοσολογία, αντενδείξεις, συχνότητα και διάρκεια θεραπείας, τρόπος χορήγησης κ.λπ.). Σημειώστε ειδικότερα ότι:
- Μια σειρά από αιθέρια έλαια είναι φωτοευαισθητοποίηση (ειδικά εκείνα από εσπεριδοειδή), είναι επομένως απαραίτητο να αποφεύγεται η έκθεση στον ήλιο μετά τη χρήση.
- Μερικοί άνθρωποι είναι αλλεργικός ή ευαίσθητα σε ορισμένα αποστάγματα: για να αποφύγετε κάθε κίνδυνο δερματικής αντίδρασης, πριν χρησιμοποιήσετε ένα νέο αιθέριο έλαιο, πραγματοποιείτε πάντα μια δοκιμή ευαισθησίας με μια σταγόνα αιθέριου ελαίου αραιωμένο σε λίγο φυτικό έλαιο, για εφαρμογή στον διπλωμένο αγκώνα.
- ο έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες, μικρά παιδιά και μωρά δεν πρέπει γενικά να λαμβάνουν αιθέρια έλαια (συχνά δεν συνιστώνται πριν από 6 χρόνια). Παρ 'όλα αυτά, ορισμένα αποστάγματα, ιδιαίτερα γλυκά, είναι καλά ανεκτά στα παιδιά (τριανταφυλλιά, δέντρο τσαγιού, ρωμαϊκό χαμομήλι, εστραγκόν, ευγενής δάφνη, ευκάλυπτος ακτινοβολία, λεπτή λεβάντα, μαντζουράνα, μανταρίνι…). Για να μην κάνετε λάθος, συμβουλευτείτε ξανά ένα καλό εγχειρίδιο χρήστη.
